1. Когда следует прибегать к сенсорной деятельности

• Дети должны двигаться, чтобы сосредоточиться. Инструкция "сиди спокойно и будь внимателен" не работает в действительности. Многие дети часто нуждаются в перерывах во время занятия, чтобы эффективно учиться. Создание регулярных двигательных перерывов помогает детям получить дополнительную энергию, и когда они изучают сложную задачу, им часто необходимо подвигать руками и/или ногами.
  
• Никогда не отбирайте перерыв или физическую активность в качестве наказания. Часто дети, которые плохо себя ведут, демонстрируют потребность в движении. Всякий раз, когда ребенок кажется беспокойным или искрутившимся, необходимо сделать сенсорную или двигательную паузу.

•   Встройте двигательные перерывы в ваше обычное классное расписание.

• В начале и в конце урока выполните заряжающую и успокаивающую разминку.

•   Медленное, контролируемое движение побуждает детей не торопиться и работать мышцами более эффективно, чем быстрое движение. Это трудно для детей, но эффективно, когда они учатся контролировать свой мышечный тонус.

• Всегда необходимо иметь специальную успокаивающую зону для детей, которые перегрузились.

•   При добавлении сенсорной диеты обязательно выполняйте упражнение каждые два часа. Толкать, тянуть, поднимать и переносить-это лучшие виды "тяжелой работы". Сделайте их веселыми и функциональными, добавив к ним такие обязанности, как пылесос, сервировка стола, ношение корзины для белья и работа во дворе.

2.Отдых от мыслительной деятельности во время занятий

•   Обопритесь на стену, чтобы закончить ваше задание. Написание текста на вертикальной поверхности способствует правильному положению руки/запястья, а положение стоя - отличная альтернатива сидячей работе.

•   Положите руки на стул под ягодицы. Используйте силу рук, чтобы приподнять тело со стула.

•   Медленно наклонитесь, чтобы коснуться пальцев ног, а затем потяните руки к небу. Повторите упражнение под медленную музыку на выдохе, наклоняясь к земле и вдохе, когда вы поднимаете руки вверх.

• Практикуйте дыхательные упражнения.

•   Работая над дыханием, выдыхайте в два раза дольше, чем вдыхаете. Представьте форму прямоугольника....более длинные стороны являются выдохами, а более короткие-вдохами.

3. Зона разгрузки / уголок 

• Фиджеты, игрушки могут быть изготовлены из таких материалов, как флис, бусины, гайки и болты, пена, пластиковые бутылки и многое другое.

•   Шумоподавляющие наушники дают несколько минут отдохнуть слуховой системе. Прослушивание успокаивающей или классической музыки может помочь детям расслабиться.

•   Предложите ребенку либо утяжеленные подушечки на колени, либо кресло-качалку, либо мягкий кресло-мешок для удобного сидения, которые успокаивают детей.

•   Хитрость заключается в том, чтобы использовать зону разгрузки до того, как произойдет срыв.

•   Никогда не "обучайте" навыку во время срыва. Цель состоит в том, чтобы держать ребенка в безопасности, пока он не успокоится, а затем пересмотреть то, что пошло не так.

4. Решения для оральной системы

•   Когда дети помещают не пищевые продукты в рот, они могут нуждаться в большем "оральном стимуле" или усиленной сенсорной стимуляции рта.

•   Массируйте щеки и "упражняйте" язык, используя зеркало и медленно двигая его кругами. Это очень забавное занятие для вашего ребенка!

•   Подумайте о непродовольственных товарах, таких как жевалки, жевательные трубки и другие носимые "украшения", которые можно безопасно поместить в рот.

•   Используйте сухофрукты, вяленую говядину, хрустящие снэки, фрукты и другие продукты питания, которые заставляют работать мышцы рта сильнее.

•   Используйте вибрационную или электрическую щетку.

•   Острая или еда с яркими вкусам, чтобы "разбудить" рот.

•   Пейте жидкости через небольшие соломинки, такие как мешалки для кофе или коктейльные соломинки. Попробуйте пить яблочное пюре или пудинг через соломинку

5.Зрение

•   Предложите ребенку зарядку для глаз, подвигать глазами из стороны в сторону, стараясь увидеть как можно дальше.

• Никогда не "заставляйте" детей смотреть в глаза. Иногда они не могут одновременно видеть и слышать то, что кто-то говорит, и зрительный контакт может быть чрезвычайно интенсивным и неудобным.

6. Трудности с засыпанием и продолжительность сна

•   Режим имеет решающее значение для сна.

•  Принятие ванны или душа с ароматизированым мылом, таким как ваниль или лаванда.

•   Прослушивание успокаивающей или релаксирующей музыки во время принятия ванны или перед сном.

•   Помассируйте уставшие ручки и ножки теплым лосьоном.

•   Взбейте одеяло иили покрывало в сушилке несколько минут. (будьте внимательны, чтобы оно не было слишком горячим)

7. Рекомендации для дома

•   За 30 минут до начала домашнего задания дайте возможность детям поиграть на улице или позаниматься спортом , чтобы избежать "движухи" во время подготовки уроков.

•   Будьте последовательны с учебным местом дома. Убедитесь, что ноги вашего ребенка лежат ровно на полу, а не "плавают", потому что стул находится слишком высоко от пола. Если стул высокий, поставьте под ноги ребенка подставку.

•   Убедитесь, что рядом с учебной зоной нет отвлекающих источников, таких как телевизор, радио или другие дети.

8. Попробуйте техники осознания

Осознанность и рефлексия - это прекрасные способы помочь детям и взрослым выработать и укрепить релаксационные и успокаивающие стратегии поведения, способствующие созданию новых нейронных связей в мозге.

• Попросите ребенка сесть спокойно и прислушаться как бьется сердце

• Попробуйте пошевелить пальцами ног или рук, чтобы попрактиковаться обращать внимание на каждую часть тела.

• Посмотрите, может ли ваш ребенок дышать быстро, а затем медленно. Это отличный способ научить контролировать дыхание!

информации, которую дает вам ваше тело.

• Танцевать в ритм и такт песни. Двигайтесь вместе с музыкой и останавливайтесь, когда это делает музыка..