1. «Птички»

В небе высоком – птички летают (спокойные взмахи руками)

В гнездышке теплом они отдыхают (присесть)

Крылья сложили, глазки сомкнули (легли свободно на коврик)

За день налетавшись, тут же уснули (отдых 15-20 сек.)

Солнышко встало, тепло улыбнулось (улыбнуться)

- «Доброе утро!» - птички проснулись! (встать)

2. «Дождик»

Капля первая упала – кап! (вытянуть руку ладонью вверх)

И вторая прибежала – кап! (другая рука)

Мы на небо посмотрели, (поднять лицо вверх)

Капельки «Кап-кап» - запели.

Намочились лица,

Мы их вытирали. (проводить плавно по лицу ладонями)

Туфли – посмотрите, мокрыми стали. (наклониться вперед)

Плечами дружно поведем (круговые движения плечами)

И все капельки стряхнем. (потрясти плечиками)

От дождя мы убежим – под кусточком посидим. (присесть на ковер)

3. «Волшебный сон цветов»

Сказка начинается. Однажды Добрая Фея решила посадить в волшебном саду цветы.

Она взяла самые лучшие семена (дотрагивается до каждого ребенка) и посадила их в землю (дети присаживаются после прикосновения).

 Каждый день она поливала эти семена (имитация полива)

 И вот, в один прекрасный день семена взошли и начали расти (дети медленно поднимаются)

Росточек тянется к солнышку (дети тянут ручки вверх)

Солнышко согревает росточек и появляются листочки (пальчики двигаются)

Листочки чувствуют тепло солнышка и распускаются сильнее (вращательные движения кистями рук)

Вдруг подул легкий ветерок – закачались лепесточки и стебельки, цветочки закружились в танце.(произвольные движения рук)

Но вот ветер стих, наступил вечер и цветочки стали укладываться спать.(Дети принимают любую удобную позу)

Цветочки уснули и им снится чудесный сон. Птицы поют им свои песенки, ветерок их ласково обдувает… (Дети погружаются в состояние покоя)

4. «Ежик»

Еж готовится к рекордам

Будет заниматься спортом. (стоя, выпрямить спинки, встряхнуть руки)

Ежик лапки напрягает       (руки сжать в кулачки)

Штангу к верху поднимает.( наклониться, поднять «штангу» вверх)

Держим – 1, 2, 3, 4, 5!

Можно штангу опускать. (опустить до уровня плеч, сбросить руки вниз – поболтать)

Ежик низко приседает

И по камушкам шагает. (ходьба на полусогнутых ногах)

Возвращается обратно – (спокойная ходьба)

Расслабление приятно. (встряхнуть одну, другую ногу)

5. «Мышки»

Мышки в гости прибежали

И зарядку делать стали. (проверили осанку, встали прямо)

Мышки лапки поднимали,

А потом их опускали. (руки вверх, руки вниз)

На полу искали крошки

И сгибали быстро ножки.(сгибая колени, отрывать пятку поочередно)

Тихо в уголке сидели

Шевелиться не хотели. (присесть на коврик)

6.  «Штанга»

Мы готовимся к рекорду

Будем заниматься спортом.

Штангу с пола поднимаем –

Держим, держим и бросаем.

Наши мышцы не устали

И еще послушней стали.

Нам становится понятно:

Расслабление – приятно.

7. «Кораблик»

Мы на корабле. Ноги расставлены. Руки за спиной.

Качнуло палубу – прижать к полу ногу. Выпрямились – расслабились.

Стало палубу качать,

Ногу к палубе прижать!

Крепко ногу прижимаем,

А другую расслабляем.

Сели. Руки на колени,

А теперь немного лени.

Напряженье улетело,

И расслаблено все тело.

Наши мышцы не устали

И еще послушней стали.

Нам становится понятно:

Расслабление – приятно.